<<Dr.Liu:我做得到~~你們一定也可以喔!!
運動不難,"做"就對了
不要自己找藉口~~減肥沒有捷徑 不能偷懶 ~"有心"就會成功!!>>
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呵呵呵~
Liu為了"以身作則"~~昨晚終於破紀錄囉!!
跑+快走:30圈操場(200m/圈)+250下仰臥起坐(共費時:50分鐘)
剛好時間夠能多跑幾圈
一定要繼續保持....
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Liu自訂主題是:把"腰"找回來之新生活運動
每晚的7:30-8:30就是Liu的運動時間(不得不去...因為好處是可以不用洗碗...呵呵呵...)
跑操場其實很有趣滴
Liu每次都會鎖定一兩位假想的"對手"~~跟著他們跑就對了
還可以順便欣賞婆婆媽媽的土風舞(有時音樂和舞步還挺不錯呢....都有衝動想跟著跳啦!)
就這樣從內圈跑到外圈 ...再由外圈跑回內圈
不知不覺就達成目標啦
即使是這幾天寒流來也不能當藉口ㄛ(太冷流鼻水~~也不能懈怠...)
減重的祕訣就是要"昭告天下"+"呼朋引伴"~~讓好友们當"糾察隊"~才能持之以恆啦!!
<<小花絮>>
最近幾天
Liu在操場的偶像是一位長髮美女
她的跑步裝扮很特別"每次都穿牛仔褲"+不紮馬尾~~任長髮飛揚
乍看很像只是來散步的
but....
她是最耐跑的~~至少每次20-30圈以上(而且都不休息的ㄛ)
昨晚Liu忍不住"訪問她"....
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Liu:小姐 妳很認真跑喔 大概都跑幾圈呢?
長髮美女:(微笑~)我沒算ㄝ 都跑40-50分鐘吧
Liu:很棒呦!妳是我的偶像 看起來很柔弱 想不到耐力驚人
看妳那麼認真 我想自己這麼"粗勇"~~不多跑幾圈怎麼行呢~呵呵呵....
長髮美女:我也有注意到妳喔!妳也都跑很久呢~~一起加油吧!!
(Liu(感動~):愛運動的人果然都很善良....)
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