中央社 – 2012年6月9日 上午10:45
 

(中央社記者陳清芳台北9日電)董氏基金會引用英國研究指出,輕快步行有助減少憂鬱情緒,結伴互邀散步健走,記錄步行時間與距離、沿途發生的趣事,可累積小小的成就感。

這項由英國斯特林大學和愛丁堡大學執行的研究,彙整8個相關研究共341名受試者;雖然個別研究樣本小,步行方案各異,使得研究結論受限,但整體而言,步行的確可減少憂鬱;研究結論已刊載於「精神健康和體能活動」期刊。

 

 

 

 

 

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=32429&prev=32467&next=32411

 

 

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