【記者萬博超/台北報導】 2010/10/20

長期運動不足,常造成代謝異常。
台北護理健康大學助理教授彭雪英指出,上班族即使在室內或座位也能進行簡單的活動,增加運動量,伸展肌肉,同時減少肩頸痠痛的困擾。

世界衛生組織指出缺乏運動者與經常運動者比較,缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍、罹患糖尿病的機會增加2至4倍
專家建議還沒有建立運動習慣的民眾,可以「健走」來增加身體的活動量
健走可說是生活中最基本、簡易、安全且經濟的運動,也是世界上公認較理想的運動。健走不僅可以促進血液循環、增加心肺功能,還有紓解壓力、控制體重、延緩老化等許多好處。
 
 
 
 
 
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