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  <<Dr.Liu:我做得到~~你們一定也可以喔!!

                 運動不難,"做"就對了

                 不要自己找藉口~~減肥沒有捷徑  不能偷懶 ~"有心"就會成功!!>>

 

 

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呵呵呵~

Liu為了"以身作則"~~昨晚終於破紀錄囉!!

跑+快走:30圈操場(200m/圈)+250下仰臥起坐(共費時:50分鐘)

剛好時間夠能多跑幾圈

一定要繼續保持....

 

 

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Liu自訂主題是:把"腰"找回來之新生活運動

每晚的7:30-8:30就是Liu的運動時間(不得不去...因為好處是可以不用洗碗...呵呵呵...)

跑操場其實很有趣滴

Liu每次都會鎖定一兩位假想的"對手"~~跟著他們跑就對了

還可以順便欣賞婆婆媽媽的土風舞(有時音樂和舞步還挺不錯呢....都有衝動想跟著跳啦!)

就這樣從內圈跑到外圈 ...再由外圈跑回內圈

不知不覺就達成目標啦

即使是這幾天寒流來也不能當藉口ㄛ(太冷流鼻水~~也不能懈怠...)

減重的祕訣就是要"昭告天下"+"呼朋引伴"~~讓好友们當"糾察隊"~才能持之以恆啦!!

 

 <<小花絮>>

最近幾天

Liu在操場的偶像是一位長髮美女

她的跑步裝扮很特別"每次都穿牛仔褲"+不紮馬尾~~任長髮飛揚

乍看很像只是來散步的

but....

她是最耐跑的~~至少每次20-30圈以上(而且都不休息的ㄛ)

昨晚Liu忍不住"訪問她"....

 

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Liu:小姐  妳很認真跑喔  大概都跑幾圈呢?

長髮美女:(微笑~)我沒算ㄝ  都跑40-50分鐘吧

Liu:很棒呦!妳是我的偶像  看起來很柔弱  想不到耐力驚人

          看妳那麼認真  我想自己這麼"粗勇"~~不多跑幾圈怎麼行呢~呵呵呵....

長髮美女:我也有注意到妳喔!妳也都跑很久呢~~一起加油吧!!

 

 

(Liu(感動~):愛運動的人果然都很善良....)

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