nEO_IMG_DSC_0121.jpg 

                            (pic:990605:     司馬庫斯的天空~~~~Liu攝)

 

 

 

12/9:跑+快走:30圈操場(200m/圈)+250下仰臥起坐+走樓梯(13F)~由上往下走輕鬆些

 

Liu這次有加護膝(快走比跑步多些)~因為要保護膝蓋.不能逞強.

Why一定要30圈呢??
 

嘿嘿....本來Liu跑15~20圈就覺得自己很厲害啦!!

but.....那天"訪問"一個阿桑

她很自豪自己保持20幾年快走20圈的習慣

雖然她看起來很健康.有精神

but.....

 

 



她還是胖嘟嘟呀(應該是"飲食控制"沒有同步執行的關係啦!)

 

所以Liu非保持30圈不可~一定要繼續下去

 

創作者介紹
創作者 豐安診所 的頭像
豐安診所

豐安診所

豐安診所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()