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馬拉松世界"賽事列表"
http://www.marathonsworld.com/app/racelist.php?y=2012&c=1
http://www.marathonsworld.com/app/profile.php?uid=1&ref=owner
今天要和大家分享一個運動的好幫手
"馬拉松世界"網站
可以自我管理 記錄自己的跑步進度
還有相關 "賽事列表"~~可以參考
呼朋引伴固定參加比賽也是增加運動樂趣的好方法
我們在門診常會鼓勵患者多運動
年輕一輩 甚至會希望"夫妻.全家"一起運動更棒
持續的運動和飲食控制 生活形態改變
才是減重.健康的不二法門
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分享個人小小心得
去年(100年)我第一次參加"白海豚路跑" 和孩子一起跑3km
持續一年下來 陸續參加"太魯閣峽谷馬拉松"~金門馬拉松～八卦山台地馬拉松～亮麗豐原馬拉松(21km)～傑人盃
馬拉松接力賽....
現在又即將參加....101年9月23日的白海豚半馬(21km)
意外發現跑步運動的樂趣
真的很讚ㄛ
一起來試試吧
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常有患者會問：醫生 為什麼我都有運動.跑步 但是還是瘦不下來呢
標準答案就是：因為你運動量還不夠 還有...吃太多啦
<<介紹一本好書>>
跑馬拉松 其實很簡單
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010514613
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