馬拉松世界"賽事列表"


http://www.marathonsworld.com/app/racelist.php?y=2012&c=1

http://www.marathonsworld.com/app/profile.php?uid=1&ref=owner

 

 

今天要和大家分享一個運動的好幫手

"馬拉松世界"網站


可以自我管理  記錄自己的跑步進度

還有相關  "賽事列表"~~可以參考

呼朋引伴固定參加比賽也是增加運動樂趣的好方法


我們在門診常會鼓勵患者多運動

年輕一輩 甚至會希望"夫妻.全家"一起運動更棒

持續的運動和飲食控制  生活形態改變

才是減重.健康的不二法門

 

****

 

分享個人小小心得

去年(100年)我第一次參加"白海豚路跑"  和孩子一起跑3km

持續一年下來  陸續參加"太魯閣峽谷馬拉松"~金門馬拉松~八卦山台地馬拉松~亮麗豐原馬拉松(21km)~傑人盃

馬拉松接力賽....

 

 

現在又即將參加....101年9月23日的白海豚半馬(21km)

意外發現跑步運動的樂趣  

真的很讚ㄛ

一起來試試吧

 

****

 

常有患者會問:醫生  為什麼我都有運動.跑步  但是還是瘦不下來呢

標準答案就是:因為你運動量還不夠  還有...吃太多啦



<<介紹一本好書>>


跑馬拉松 其實很簡單


http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010514613

創作者介紹

豐安診所

豐安診所 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()