更新日期:2010/07/26 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

多去森林、山野間走走,有助增強免疫力。芬蘭森林研究所愛娃‧卡爾亞萊寧(EevaKar-jalainen)博士指出,當人接觸森林時,會感覺心情很好、很放鬆,不過許多人並不知道,科學證據顯示,大自然對身體確有療育效果。

 

愛娃‧卡爾亞萊寧解釋,森林、大自然、綠色植物有助減輕壓力,讓人變得更快樂,多接觸大自然可以改變心情,減少憤怒情緒,並降低侵略性。此外,到森林散步也能提升免疫系統功能,增強免疫力,身體裡的殺手細胞數量會增多,細胞活性也會增強,更有力量摧毀癌細胞。

 

許多研究顯示,當一個人承受極大壓力,或耗盡心力,此時若能到大自然環境走走,散散心,身心復原較快,復原狀況也會比較好。血壓、心跳速率、肌肉緊繃程度和壓力荷爾蒙濃度都會下降,身心逐漸趨於平衡。

 

在綠意盎然的環境中,憂鬱、憤怒和侵略情緒也都能得到紓解,過動症、注意力不足的孩子如果能到大自然遊玩,過動症狀可能獲得改善。

 

愛娃‧卡爾亞萊寧指出,城市裡保留一些綠地、樹木非常重要,因為綠色植物可以幫助民眾紓解壓力,維持身心健康,對治療疾病也有益處,可減輕醫療費用支出。

 

(pic轉貼自~~)

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